Борьба с целлюлитом в домашних условиях

main-23175-ec9aec31059ef12bce1a0863e2331048[1] Наверное, у всех девушек при таком выражении, как апельсиновая корка вспоминается далеко не вкус или запах цитрусовых, а скорее с самая серьезная проблема с кожей. Как многие уже догадались, речь пойдет о борьбе с целлюлитом.

На данный момент существует великое множество методов борьбы с целлюлитом. Хотя это во многом лишь затрудняет выбор, к примеру, можно применять скраб или крем, либо посетить салон красоты и т. п.

Борьба с целлюлитом возможна даже не потратив кучи денег на антицеллюлитное средство. Необходимо сказать, что невозможно добиться безупречной красоты без правильного питания, а отсюда вытекает уже первое решение проблемы.






Специальная диета поможет совладать с целлюлитом. Чтобы справиться с этой проблемой необходимо убрать из рациона жареную еду, а также продукты, которые способствуют задержке воды в организме.

А вот добавить в рацион необходимо пищу, содержащую достаточное число клетчатки, сюда можно отнести хлеб, отруби, крупы и т. п. Кроме этого, следует выпивать порядка полутора литров жидкости за день.

Необязательно чтобы это была чистая вода, можно пить соки, зеленый чай или отвар шиповника – это поможет избавиться от вредных веществ в организме.

Соблюдайте режим питания, так как это очень важно. Необходимо употреблять пищу часто, но понемногу. Основную массу еды лучше употреблять на обед. На ночь есть не рекомендуется. После принятия пищи необходимо чувствовать легкий голод. Помните, садиться на жесткую диету не нужно, потому что это не только не поможет, но и будет большим стрессом для всего организма.

Физические упражнения:

1. Сесть с прямой спиной, согнуть руки в локтях и вытянуть ноги. Затем начинаем передвижение на ягодицах, при этом вес тела попеременно должен переходить с одной ноги на другую. Упражнение необходимо повторять 3 раза.

2. Опираясь на локоть, лягте набок, вторая рука должна быть вытянута вдоль тела. Создаем махи ногой вверх, всего 25 раз. Затем меняем бок и повторяем упражнение другой ногой.

3. Превосходный и простой метод — приседания. Помните, пятки должны всегда соприкасаться с полом, спина остается ровной, а ноги на ширине плеч. Приседания производятся в три подхода по тридцать раз. Особенно заметный эффект дадут приседания с дополнительным грузом.

4. Девушкам, которые имеют проблему с целлюлитом на животе, необходимо качать пресс. Сделать это дома может каждый.

Другие новости и советы по теме:

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Уведомлять
avatar
wpDiscuz



Создано студией веб дизайна:  Studio-Almaz.top